تناسب اندام
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
پرخوری خیلی زود تبدیل به عادت می شود. یعنی خیلی از مردم به زیاد خوردن عادت کرده اند
گرسنگی، احساسی ناخوشایند است
سیری، احساس سبکی و راحتی در خود دارد و هر چه این احساس بیشتر باشد احساس رضایت بیشتر است
پس غذاها باید حتی الامکان پرحجم تر و دارای کالری کمتری باشند
برای کاهش میزان دریافت کالری و افزایش سطح سیری باید روزانه بین ۲۵ تا ۳۵ گرم فیبر دریافت شود.
برچسب:
نویسنده: آرمينا