مقاومت ذهني و ترس از نخوردن

 نکته اساسی در لاغر شدن « اراده » است . اراده در « نه » گفتن به غذاهای خوشمزه....

براي لاغر شدن  باید کالری دریافتی فرد را کم کرد.

اما راه دوم آن است که موتور سوخت و سازی بدن هرچه می تواند بیشتر از چربی ها به عنوان سوخت استفاده کند.

الان ذهن من در مورد كم خوردن مقاومت مي كند 

 اولین اصل حذف چربی های اضافه بدن ، کنترل غذا و رعایت یک رژیم مناسب است و مرحله دوم حذف مواد زائد بدن است .